2018.05.23 00:59|自殺未遂
やはり、昨年8月のカフェイン中毒による自殺未遂以来、体質が変化してしまった観がある。
痩せにくいのも、そのせい。
8月の入院直前、7月頃には一度体重が50kgを切っていたのだ。
体脂肪率も1桁台。
8月4日の(精神科)入院時の体重は47.0kgであった。
これは3日間少量の水以外口に出来ずに、入院していたせい(→「3度目の自殺未遂~カフェイン中毒」参照)。
この3日間で体調を壊し体質が変わってしまったのではないだろうか。
痩せにくくなっただけでなく、他にも体臭の変化もある。
僕は昔から体臭の少ない(弱い)性質であったのだが、8~12月の入院生活の間にそれまでしなかった体臭が出てくるようになってしまった。
たまたま親父臭が出てくるタイミングという可能性もなくはないが。
他にも体質的に変わったと感じる部分はある。


で、何が言いたいのかと言うと、カフェインを含めODは止めた方がいいということ。
通常、あまり人はODをしようとは考えないと思うが、もしもやろうと思っている人がいたら止めておいた方がいいと言っておく。
化学的な変化を与えられた身体は、表面的には治っても元の身体(体質)には戻らない部分が出るかも知れないのだ。
僕は、8月以前の身体に戻せるものなら戻したいと、後悔している。
ODは止めましょう。


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2018.05.17 20:25|ダイエット
先日、月1回の計測をしました。

体 重 :54.8kg(前回55.4kg)
体脂肪率:17.6%(前回17.8%)

減・ら・な・い……。

前回までの記事に書いていたように、1日800kcal以下(日によっては600kcal以下)の食事で過ごしてきているのですが、まったくと言ってよいほど減らない。
摂取カロリーと消費カロリーは、単純に比較出来ないものなんでしょうか。
あるいは、やはり運動を取り入れないとダメなのか。
しかし、昨年前半は同様の食事制限でするすると落ちたものだったのですが。
落ち始めれば早いものだったりするのでしょうか。
8月の自殺未遂→入院で体質が変わってしまったのか…。

しばらく様子を見ようと思います。
残念。


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2018.04.06 18:40|ダイエット
メモ。

にら玉の量が物足りなかったので、増量。
にら1把、もやし2袋(400g)、玉子3個で、320kcalほど。


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2018.03.28 19:13|ダイエット
(個人的メモ)
糖質制限メニューに、にら玉を追加。

180328_190130.jpg

にら1把、もやし1袋、玉子2個…で、250kcalいかないくらい。



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2018.03.14 00:24|ダイエット
前回までの三日分のメニューだけを続けると、やはり物足りなくなってきます。
そもそも僕は肉好きなので、肉をがっつり食べたくなります。
そこで、数日おきに食べ放題の店「すたみな太郎」に行っています。

すたみな太郎HP

もちろんここでも糖質は控えますので、ご飯ものや麺類は食べません。
代わりに野菜を食べます。

180305_165838.jpg

皿にブロッコリーとオクラをたくさん盛って、ご飯代わりに食べます。
ここで間違ってもポテトサラダやマカロニサラダを選んではいけません。
あれは、サラダと認めません。
いずれも糖質の固まりです。
あとは、ひたすら肉を食うと。

180305_165907.jpg

豚ハラミや牛カルビは脂が多いですが、あくまで糖質制限ダイエットなので気にしないでがっつり食べます。
そして、最後にデザートを。
糖質制限ですが、やはり締めには甘いものが食べたくなるので、なるべく糖質を控えられそうなものにします。

180305_183402.jpg

アイスクリームにソフトクリームを乗せたものです。
これでもかなりの糖質量だとは思いますが、果糖のみのフルーツ、餅も餡も糖質の和菓子、小麦粉で作るケーキ類などに比べれば、基本乳製品ですからまだ糖質は抑えられると考えています。

「すたみな太郎」に行って、お寿司や麺類・カレーなどを食べないのはなかなか珍しい客でしょうね。
でも、これが僕の食事パターンになっています。




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あずきとぎ

Author:あずきとぎ
うつらうつらしています。
「うつ」(最新の診断では双極性障害Ⅱ型)で通院中。
千葉県北西部に在住。
男(おっさん)。
(画像は、キャラメイクファクトリー様http://mac.x0.com/test/にて、作成)

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→twitter(@azukitogi19)

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